05. 暮らしの保健室

~熱中症に うめぼし~

毎日、信じられないくらいの猛暑が続いています。
こんな時期に気を付けないといけないのは “熱中症”ですね。

2FE2A36A-AF99-4174-BF68-3DAD21244C59熱い中で汗をかき、知らない間に脱水症状になることがあります。

身体の熱を放射できなくなったり血流や筋肉、そして神経などに影響を及ぼして”めまい・痙攣・頭痛・吐き気・発熱” などを引き起こしてしまい、最悪の場合には命の危険に陥ってしまいます。

この熱中症は、汗をかいたときに失われる水分と、塩分(ナトリウム)などのミネラルが不足することが原因でおこります。

熱中症予防に有効なのが、経口補水液です!
これに含まれる食塩・クエン酸ナトリウム・塩化カリウムは、実は梅干しにも含まれています。つまり、水と一緒に梅干しを食べることで失われやすい塩分やミネラルを、効率よく摂取することができます。

また、梅干しにはクエン酸も多く含まれており、疲労回復にも効果が高いので、熱中症対策だけでなく夏バテにも効果が期待できます。ぜひご活用ください!

30FA4E4D-7394-4C9B-A047-8C80E2E0F54Fややのいえでも、恒例の “ 梅仕事 ” を行いました。美味しい梅干ができるのを楽しみにしてくださいね。93245268-F2BE-4E08-9091-EE1792F9F22617BF9DFF-2211-4639-A92B-C2ED0BEA5426

富山県の南砺市からのお客さま♡

なんと、住民マイスターの会の14名のみなさまがややのいえにいらっしゃいました!
富山大学の山城先生のご紹介で南砺市におじゃまして『マイスターの研修会』に参加
させていただいてから5年、ご縁がつながりうれしいです。
南砺市南砺市2

第2木曜日は「チョーきれいカフェ」

CA31B2A0-4306-4C31-99FD-91576AB6448C0歳から91才までの方がご参加下さって賑やかなひとときでした!

今日は、ヤクルトの青木さんにきれいな腸の育て方のお話をしていただきました。5つの栄養素を上手にとってこの夏を元気に乗り切りましょう!
FB8C9195-2999-4667-8549-883C7EF36800E7AEE322-9430-4E20-842B-28601471CFE5034E411A-CEEC-4F8D-93F4-DE8B1CB3DFB2

 

 

 

 

 

 

今日のチョーきれいメニューは、愛媛の夏の定番の冷汁、小松のかもりの中華スープ、かぼちゃとオクラの炊き合わせ、今日のねばねば大作戦は、納豆オクラ山芋めかぶです!

F4D2B5DF-16F2-4EA4-90C2-75C70AB8BE515B934DAC-178F-49DA-877B-43677BA84040CEE16896-E431-44AC-B198-D07F49795E7D1D6A8E3A-09CF-431A-A6BD-AC0B8B412D7A4FA021D0-ECA1-4CE2-A3CF-F7369B6327B1

 

 

 

 

 

 

 

00EB0B03-ABEB-480A-AC10-C5F2EAD632A9AE3DBD17-2AC4-4B72-99DE-73C6AFA0813E


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ややのいえの大人気の梅干しと梅ジュース。今日は助産師の面さんのご指導のもと、塩漬けしてあった梅を紫蘇に漬けこみました!
C5EE2CA6-98D5-45FE-964E-F8563B79D23DC10E062E-AF79-4CD6-8269-5D7C5810E3CF75CA09CD-07FA-4DB6-8F5A-871E6661669C 5A294768-524D-4DDB-BB80-B1C91E363430F913BBBE-99B9-4A0A-9D60-84ADDB4B714C74837EE2-5ECC-4BCD-B38A-D398F31AF0B0

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次は、畑で大きくなったかたうりの収穫です。奈良漬けになるまでにはいくつもの手仕事があって、教えていただきながら進めていくのも楽しみの一つです(^_^)

 

ややのいえの「ちくちくタイム」かぼちゃ作りです!
6C7AFFF7-BCC0-45C3-98E3-C6846A81F36F
ねえさん達の見惚れるくらいに美しい手仕事です (^_^)
針に糸を通すのも、出来上がりも素敵です。

「ちくちくタイム」は、毎月第1木曜日の13時~始まります。
材料費のみ頂いていますので、興味のある方はぜひご連絡ください。

 

 

 

7ECD24D5-9556-4782-8551-CE43D3C1F04EE366975A-4CB4-4032-BFC3-6C30CB142B5CCF212179-272A-482F-B68A-3A182C2CC40D8F8AD6BC-A528-46D4-BC4C-A9C39420505ED6C47D91-F012-4E5F-8344-97448A5DBA1E

 

 

34CD7AF9-7323-46CE-BA72-0039B79F6D70C3B1DD43-B8E6-47B2-829B-C129315FE98AEB900986-98D0-488D-A0E1-189F83C8364F

 

 

 

 

 

 

裏の畑で採れたお野菜たっぷりの手作りランチも大人気!
ボランティアの皆さんに感謝です(^_^)
48E605E8-0129-4550-ADE2-9A9B00C691ABDBAC22BA-C81D-4F6E-B91F-177506C55D1F

今年も始まった「梅しごと」
“梅ぼし”か、“梅ジュース”か、はたまた“梅酒” 何になるのか楽しみです。

7月7日といえば・・・『七夕(たなばた)』です。

2983D22D-1971-4CE1-B053-F3E5681C1425

ややのいえに遊びに来てくれた方や、訪問看護を利用されている方にも“短冊”に願いを書いて頂きました。
最初は、玄関先に飾っていたですが、悪天候のため玄関内に避難しました。

皆様の思いを載せた短冊は、明日7月7日に日吉神社に奉納してきます。

明日も“あまのがわ”は見えそうにありませんが、心の天の川を想像しながら
皆様の願いが叶うように、しっかりとお参りしてきます。

七夕用の笹を持ってきてくれたややのいえ応援団の“和田さん”から、素敵なことを教えて頂きました。七夕の短冊に使われる色が五色と決まっているそうです。
調べてみると、七夕の短冊には色ごとに意味があるそうで、自分の願いにあった色の短冊に「○○する」など断定的に願いごとを書くと、願いが叶いやすくなるそうです。基本は、青(緑)、赤、黄、白、紫(黒)だそうです。

【短冊の色の意味】
☆青・緑:人間的魅力の向上、周囲への感謝の想い
☆赤:両親や先祖などへの感謝の想い
☆黄:人間関係
☆白:決心
☆紫・黒:学業面での大成

ぜひ、皆さまも自分の願いごとを短冊に書いてみてくださいね~!

 

 

ややのいえでは、毎月の定例企画です。
第1木曜日が「ちくちくタイム」13時~14時半
第2木曜日は「チョーきれいカフェ」11時~14時ごろ
第4木曜日は「おかめ食堂」11時~14時ごろ

7月のチョーきれいカフェは・・・
7月12日チョーきれいカフェ

 

毎月、第4木曜日はおかめ食堂の日。

17DF54AB-D0E6-4A5B-80E2-3CEE11565B325月24日小松ウォーキング協会のみなさまからご指導いただき、はじめての「らくらくウォーク」を楽しみました!乳母車、抱っこにおんぶ、シルバーカー、0歳から91歳の方にご参加いただき、ややのいえから緑地公園までのウォーキングを楽しみました!雨空も吹き飛ばす笑い声!お昼は、ちひろ助産院の助産師さんのおかめ食堂(^_^) 面さんのお、上出さんのか、めんこいのめ、のおかめ食堂です。今日はボランティアの西野さんのご協力もいただき、柿の葉寿司に笹寿司にとご馳走でした!

 

 

5BE36329-C554-49B6-8899-B4C692745F514594DF2D-02C0-469C-A819-AC78F4102C834A6F6E31-F210-46A8-A711-67BDCA9FF82FEAABF9D8-380A-4B53-A98D-7F3D7A29420632AC762C-6EB7-42F2-8581-BDD68AA5E566F22ADC41-E94F-445B-91C5-27FD1251C55F3525A417-91E4-483D-8299-6E79FD9DE9EE98A05C5E-21E1-4C81-83C0-79AC710FC2DB0B7DE770-A8B6-4687-A997-27E5BEE25FA3547C8C48-424B-4FB1-848B-57BFDA6C088D50BBD105-2878-4729-863E-81CFA4666B420858526F-7910-4E91-AC2D-2E6B6F5EC2B1DA7F2A72-4068-400A-93CA-86078EB267E33A46328E-2152-46CE-BBBB-D541B4E222305F7719ED-D787-4D65-8B67-A23CFBC72EDD2F26CDEF-EB0C-47DD-BF46-D76F541D2E334C165AB6-3B7F-43F6-81AC-F12197576AF90D822A45-9F8D-4D24-8DD3-2C6D8B084E2F96537170-8024-4A2B-BED4-24E571A39CA1CEA23230-617B-4E93-94C6-7043CCEF1854DFC2D071-03AE-418B-A319-7E1669C97021F5263B3C-0A79-4118-A992-1EBE32A3F5E1
第1木曜日はちくちくタイム、第2木曜日はチョーきれいカフェ

第4木曜日はおかめ食堂!

6月28日木曜日は、11時からは、ちまき作り体験!ちらし寿司のランチ、13時からは、骨盤ケアについて整体師の奥村さんに教えていただきます!みなさまお待ちしています!
6.28おかめ食堂

ややのいえの毎月第2木曜日はチョーきれいカフェです!

7A54AF1C-AB61-4719-A5D1-FE32E7705F266月14日の木曜日も0歳から91歳まで大賑わいの楽しいカフェでした!チョーきれいランチは、たらことグリーンピースご飯、野菜とベーコンのポトフ、納豆オクラ長芋めかぶのネバネバ大作戦、アカモクの酢の物、鶏モモのマスタード焼き、ややのいえの裏庭でとれたサラダ、細昆布の炒め煮、切干し大根の煮物。

午後からは、要の体操でからだほぐししてリラックス、副交感神経優位な体づくりを実感していただいています(^_^) CBD10517-B813-4E56-AB4F-C83C86B9C1BA5272CD20-6BED-4A0D-BBF3-1476F28C39DA7D116E43-53DE-41EF-997F-7A76C74509AC5CC66687-DAE8-4D8A-B3D2-B192E84BB02FEC1A6AC5-6D50-49E2-82CC-1C369A13C4FD

 

 

 

※第4木曜日はおかめ食堂!6月28日木曜日は、11時からは、ちまき作り体験!ちらし寿司のランチ、13時からは、骨盤ケアについて整体師の奥村さんに教えていただきます!みなさまお待ちしています!

20180517140915_00001

5月24日木曜日は10時半集合。らくらくウォーキングです!乳母車でも抱っこ紐でも、歩行器でも車椅子でも、どなたでも参加できます!お昼はおかめ食堂で、押し寿司を作ります(^_^)

みなさまお申込みお待ちしています!

きっと晴れよ☀️明日は、一緒にウォーキング!